Retraite estivale de Yoga 
du 17 au 21 juillet 2024
avec Jeanne et Marine

Vers une pratique de yoga consciente

Avec Marine, nous vous proposons la 4eme édition de cette retraite de yoga, qui nous tient très à coeur.

Une pratique consciente nous place dans un rapport plus personnalisé avec le yoga. Il s'agit d'une pratique adaptée à ses besoins, ses possibilités, et aussi à son mode de vie. Identifier quels sont ses besoins réels est difficile. Il ne s'agit pas seulement de travailler sur ses faiblesses, ou au contraire, de se reposer sur ses zones de confort, mais de trouver un équilibre pour permettre à notre énergie vitale de rayonner.

Cette parenthèse estivale est un moment privilégié pour observer votre pratique afin de mieux vous comprendre. 

La pratique matinale d’ashtanga combinée aux ateliers proposés l'après-midi vous permettra d'expérimenter différentes approches du yoga. Vous repartirez avec de nouveaux outils pour pratiquer le yoga en conscience.

Nous choisissons cette année de limiter le nombre de participants à 16 afin d'avoir la possibilité de donner des conseils personnalisés à chacun et chacune. C'est avant tout un moment privilégié avec des bienfaits pérennes. Vous terminerez le séjour avec une énergie nouvelle que vous emporterez en vacances et dans votre quotidien. 

Avec la pratique Ashtanga en style Mysore
L' Ashtanga est une méthode idéale pour explorer sa pratique personnelle. Si vous ne connaissez pas ce style, ce stage est une belle occasion de le découvrir.
Après des salutations au soleil, la pratique se poursuit par une série de postures debout puis assises, enchainées dans le même ordre. Vous mémorisez peu à peu les postures, ce qui vous aide à entrer dans une méditation en mouvement, connectée à votre souffle.
Lors des Mysores (Ashtanga non-guidé), les élèves pratiquent seul en respectant leur propre rythme. Nous, Jeanne et Marine, serons toutes les deux présentes pour vous ajuster et vous aider à progresser sereinement dans la série. Nous vous accompagnerons de manière personnalisée et guiderons alternativement les élèves débutants en Mysore. 

Pour un équilibre global de vie
Rechercher une pratique plus consciente s'accompagne forcément d'une observation des réactions du mental face aux difficultés mais aussi face aux facilités du corps. Le yoga est une excellente voie dans la recherche de la connaissance de soi. 
Pendant les ateliers et les moments d'échange, vous pourrez réfléchir à la manière de faire évoluer la place que vous donnez au yoga dans votre vie. Sans que cet objectif devienne une pression supplémentaire, l'idée est de s'approcher d'un équilibre global dans votre quotidien avec bienveillance.

Le programme

Mercredi après-midi
Cercle d'ouverture et Atelier de Vinyasa sur les fondations des postures

Jeudi, Vendredi, Samedi, Dimanche matin : Pratique d'Ashtanga
Mysore semi-guidé pour les débutants et Mysore pour les habitués de l'Ashtanga

Jeudi et Vendredi après-midi 
Deux ateliers posturaux yin-yang proposant des pistes d'amélioration pour votre pratique

Samedi après-midi 
Un après-midi de repos pour profiter de la piscine et des balades dans la campagne
Un kirtan (chant de mantras) vous sera proposé en fin de journée

Les enseignantes

Jeanne Goubet et Marine Duchesnes enseignent l'Ashtanga, le Vinyasa et le Yin Yoga à Paris depuis neuf ans maintenant.
Elles ont toutes les deux été formées chez Ashtanga Yoga Paris et ont une approche de la pratique similaire, attachée au respect du corps et des besoins personnalisés en fonction de son rythme de vie.
Jeanne est également doula et formée en yoga pré et post-natal (femmes enceintes et jeunes mamans bienvenues).
Marine est professeure de musique de formation, et le chant l'accompagne dans sa pratique de yoga.

Le lieu

Situé au milieu des vignes, des bois et des vallons, à mi-distance de Cognac et d'Angoulême, à 10km de Jarnac,
le Dojo du Plessis est accessible en 3h de train depuis Paris.
C'est un lieu chaleureux, tenu par des hôtes accueillants qui prépareront des repas sains et végétariens.

Le lieu est propice 
à des moments de méditation, 
des balades dans la campagne, 
et des temps de repos.

La piscine sera ouverte en juillet !

N'hésitez pas à aller voir le site web du Dojo du Plessis, en Charente.

Réservation en train Paris Montparnasse / Jarnac
Pour l'aller le mercredi 17 juillet Paris / Jarnac (avec correspondance à Angoulême) :
Nous vous communiquerons les horaires conseillés bientôt.

Pour le retour le dimanche 21 juillet Jarnac / Paris (avec correspondance à Angoulême) :
Nous vous communiquerons les horaires conseillés bientôt.

Tarif des navettes  
Navette 1 à 4 personnes Gare de Jarnac : 5 euros
Navette 1 à 4 personnes Gare d'Angoulême : 40 euros
Navette 5 à 8 personnes Gare d'Angoulême : 80 euros
 
Prix de l'enseignement : 370 euros
(à régler lors de la réservation)

Prix du logement (comprenant hébergement et repas) :
260 euros en espaces partagés
390 en chambre seule en gîte avec sdb partagée (nbre de places limité)
470 euros en chambre d'hôte seule avec sdb privée (nbre de places limité)
(à régler sur place)

Les inscriptions sont ouvertes !