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Sophrologie

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La Sophrologie, un dialogue intérieur

La sophrologie est une méthode douce pour une transformation progressive. C'est une approche orientée solution et action positive : cela signifie que ce qui permet de résoudre le problème ne passe pas par la résolution de la cause. L'objectif est d'acquérir de nouvelles ressources et de tendre vers un meilleur équilibre de vie.

Chaque séance de sophrologie est une expérience nouvelle, qui aide à se projeter dans une démarche de vie positive. 

Un outil du quotidien pour tous

Adultes, enfants, adolescents, vous pourrez vous ressourcer par cette pratique, surtout si vous souhaitez :
- Mieux gérer vos émotions et votre stress au quotidien
- Libérer votre créativité et développer votre confiance
- Faire vos propres choix en toute sérénité et en accord  avec vos valeurs
- Préparer des changements de vie (maternité, déménagement...)
- Vous libérer de pulsions négatives (angoisses, dépendances, tabac...)
- Renforcer votre motivation dans vos projets
- Préparer des échéances importantes (examens, concours, événements particuliers)

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Comment se pratique la sophrologie ? 

Une séance globale dure 1 heure, avec un temps d'échange avant et après la séance à proprement dite - qui dure, elle de 20 à 30 minutes.
La séance se fait dans une tenue de ville confortable, en posture assise et/ou debout, immobile ou avec des légers mouvements corporels.

Chaque séance se pratique avec des exercices psycho-corporels basés sur la relaxation dynamique, la respiration, les ressentis et mouvements corporels, la visualisation positive, la programmation d'un événement futur...

Je vous propose ces exercices dans des protocoles de 5 à 10 séances, en fonction de votre évolution. Vous repartez avec l'enregistrement de la séance, à refaire autant que vous voulez entre les séances pour intégrer le travail du moment.

 
 

“Le bonheur, on ne le trouve pas, on le fait.
Le bonheur ne dépend pas de ce qui nous manque, mais de la façon dont nous nous servons de ce que nous avons".  

Arnaud Desjardins